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¿Qué es Zumba?
El programa de Zumba es un programa de fitness, ejercicio físico, que consiste en una fusión de los ritmos latinos y de pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento de actividad física, que reporta muchos beneficios a nuestra salud.
El objetivo de Zumba Fitness es simple: conseguir que hagas ejercicio, que además te guste no siendo una obligación, sino algo divertido y que te apetezca hacerlo. Con Zumba logras beneficios fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías, tonificas y fortaleces músculos, articulaciones, mejoras tu elasticidad y te llenas de energía usando movimientos rítmicos.
El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos (ritmos latinos) y lentos con ejercicios de resistencia. Con esta combinación se tonifica y esculpe el cuerpo quemando calorías, con lo que además consigues mantenerte en tu peso ideal, cuestión que ayuda a complementar cualquier dieta alimenticia.
Practicando Zumba podemos trabajar glúteos, brazos, abdominales y piernas, consiguiendo así un entrenamiento muy completo. Además, Zumba trabaja resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón y que además quema calorías. Uno de sus puntos fuertes es que la gente se divierte practicándolo, con lo que no se convierte en una carga, ni tampoco en una obligación.
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